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ACADEMIA DE ESCALADA

Preparación física: HOME EDITION

La academia de escalada en nuestro centro tendrá que esperar. Sin embargo…

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No dejes de entrenar. La escalada peruana necesita de personas como tú que desea sentir esa emoción, esfuerzo y alegría al escalar. Pero para disfrutarlo necesitas entrenar.

Aprovecha estos días en casa para construir tu rendimiento en nuestra PREPARACIÓN FÍSICA: HOME EDITION. Te exigiremos al máximo para que cuando volvamos, vayas directo a disfrutar de la escalada.

Este entrenamiento será realizado en conjunto con nuestro partner ZENDA Escuela de montañismo.

PREPARACIÓN FÍSICA ONLINE

¡Es para todos los niveles! Tengas o no tengas experiencia.

Inscríbete con tu amigo, tu compañero, tu partner.
¡Ya están listos para el siguiente nivel!


Nuestra Preparación física

Los ejercicios tradicionales no te suman para la escalada. Luego de años de preparación nuestro entrenador profesional se encargará de la planificación de tu entrenamiento. El incremento de la intensidad y dificultad será gradual, intensa y segura para que tu avance sea sostenido.

Ejes de entrenamiento:

  • Fortalecimiento e integración del core.
  • Desarrollo de la fuerza según tu edad y nivel.
  • Desarrollo de la Movilidad articular.
  • Consolidación de nuevos patrones de movimiento para resolver las vías de escalada.

¿Es necesario tener equipo en casa?

No es necesario, aunque si tienes alguno lo usaremos en tu beneficio. En nuestra academia de escalada desarrollarás al máximo tus capacidades y así disfrutar de la escalada. Por ello, todos los ejercicios que proponemos son acorde a tu capacidad actual. Tu progreso será gradual y acorde a tu constancia.

Para este entrenamiento, ¿se necesita experiencia?

Ninguna en especial, es para todos los niveles. Si recién empezarás, te indicaremos variantes para que igual te ejercites correctamente. Para los más expertos, se le da otra variantes más duras para que sigan desarrollándose en función a su nivel.

Preparación física: HOME EDITION

Inicio: cada semana

1 MES2 MESES3 MESES
S/ 180S/ 340S/ 480

Es momento de que tú y tu partner se vuelvan máquinas.
¡Volvamos a escalar MÁS FUERTES que nunca! #PonteAEntrenar

Horarios de nuestra preparación física:

DíasTurnos
Martes y jueves7-8 p.m. / 8:30-9:30 p.m.
Lunes y miércoles7-8 p.m. / 8:30-9:30 p.m.
*Sesiones de 60 minutos. Los horarios se abren con 3 alumnos.

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¿Academia, centro o gimnasio de escalada?

Como gustes. En nuestra academia de escalada te enseñaremos la técnica del movimiento y así podrás disfrutar de la escalada en roca.

Por las restricciones de pandemia, lo primero que abriremos cuando se pueda serán nuestras salidas dominicales y talleres de escalada en roca.

Muro seguro en nuestra academia de escalada

(cuando volvamos a la presencialidad)

Tenemos más de 40 m2 de área de escalada con diferentes presas (o agarres), inclinación y volúmenes, así podremos darle al muro una infinita variedad de vías. Cada semana cambiamos el orden de todo ello para que cada vez tengas nuevos retos que te permitan evolucionar.

En nuestro centro practicamos la modalidad de boulder, por ello no es necesario el uso de cuerda o arnés. Además, contamos con una colchoneta reglamentaria en toda la zona de escalada.

Entrena en nuestra academia de escalada


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