ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO

PREPARACIÓN FÍSICA PARA ESCALADA

MODALIDAD VIRTUAL

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Integra todo tu cuerpo en cada movimiento y mejora tu rendimiento en la escalada

Desde una vía de coordinación hasta dinámicos complejos, el origen está en el aprendizaje de patrones de movimiento que están estructurados en nuestro esquema corporal.

Este entrenamiento busca ampliar la gama de movimientos de todo tu cuerpo, aplicado específicamente a los gestos técnicos de la escalada, como dinámicos, balances, pie mano, coordinación óculo manual, óculo podal, etc.

Especialista: Edward Saona, Lic. en Educación Física, especializado en Fisiología, Movilidad articular y Esquema corporal.

Pronto volveremos al muro y a la roca, empieza tu evolución ahora.

EJES DE ENTRENAMIENTO

INTEGRACIÓN DEL CORE

El core es un sistema muscular y funcional complejo que en la escalada tiene un rol determinante. Aprenderás a sincronizar la tensión muscular con la respiración para lograr mayor precisión y equilibrio en tus movimientos.

CONEXIÓN MUSCULAR

La tensión muscular de todo movimiento de escalada conecta las manos con los pies. Aprenderás a diferenciar la tensión muscular de cada parte de tu cuerpo para escalar de manera consciente.

AMPLITUD ARTICULAR

Tengas poca o mucha flexibilidad, el entrenamiento de movilidad articular ayudará a transferir de manera eficiente tu fuerza al movimiento que deseas realizar. Trabajaremos muñecas, hombros, columna, caderas, rodillas y tobillos.

PATRONES DE MOVIMIENTO

Aprenderás una gran cantidad de patrones de movimiento de diferente grado de complejidad y su correcta ejecución. Guiaremos tu progreso desde los fundamentos del esquema corporal.

PLANES

1 MES

S/150S/119
  • 8 sesiones virtuales en vivo
  • Mar-Jue 8:30-9:30 pm
  • Federados FEDPE: S/ 99
  • Promoción válida hasta el 30/11/20

2 MESES

S/300S/219
  • 16 sesiones virtuales en vivo
  • Mar-Jue 8:30-9:30 pm
  • Federados FEDPE: S/ 199
  • Promoción válida hasta el 30/11/20

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CLASE DEMOSTRATIVA

S/0
  • 1 sesión virtual en vivo
  • Mar o Jue 8:30-9:30 pm
  • Aplica sólo para tu primera clase.

BENEFICIOS DE NUESTRO SISTEMA

  • La movilidad articular es un componente fundamental de los sistemas de entrenamiento modernos, en todos los deportes.

  • La movilidad articular consiste en integrar de manera eficiente, consiente y coordinada todas las cadenas musculares en el movimiento de las articulaciones.

  • Es habitual ver que una persona es muy fuerte es poco flexible, y alguien muy flexible no tiene mucha fuerza. La escalada es la suma de todas las capacidades físicas y el entrenamiento de la movilidad articular es la integración coordinada y eficiente de todo el cuerpo.

  • En la escalada, ya sea de competición o de escalada en roca, la movilidad articular tiene una relevancia fundamental y marca la diferencia entre los niveles de escalada.

  • Este entrenamiento está dirigido para mujeres y varones, jóvenes y adultos, con poca o mucha experiencia. Si sientes que tu escalada puede dar más, es momento de ser parte de este entrenamiento

VERTICAL Entrenamiento y escalada

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